準媽媽心情不好是正常的。準媽媽們在有了小寶寶之后，情緒總是會比較多變化的。有時候會擔心寶寶發育得不好，有時候擔心寶寶出生之后的經濟問題，有時候擔心懷孕之后很多美食不能吃，也不能跟以前一樣亂蹦亂跳，身材也越來越臃腫……總之，問題是接踵而來的。那么作為一位準媽媽，為了不讓壞心情影響自己的寶寶，則需要學會調整自己的心情。下面NYC紐約國際早教中心就帶大家一起來學習一下，準媽媽心情不好該怎么辦吧。

       1、消除恐懼與擔憂心理。媽媽們可以多看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養不足，要相信產前檢查，學會調控情緒。

       2、轉移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉向歡樂。

       3、適當宣泄：準媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復平和的心態。

       4、打扮自己：準媽媽可以經常改變一下自己的形象?？吹矫烂赖淖约?，準媽媽的心情也可能會變好哦！

       5、外出散步：整天悶在室內，別說是準媽媽，一般人也會覺得難受呢！所以，準媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦！