正式訓練前，我們一定要先活動筋骨、特別是關節部位，接下來先讓NYC的老師們帶著我們一起做熱身舞蹈吧！

小朋友們應該經常玩籃球和足球，世界上還有很多種球類運動也特別好玩，比如說棒球～小編可是看棒球小子長大噠～呀 暴露年齡咯。

棒球是一種用棒來打球，非常鍛煉小朋友們的毅力、團隊協作能力、對抗性以及聽指令快速作出反應的球類運動項目，

之前有上過我們的球類運動課的小朋友體能和四肢協調能力應該也很棒噠?～

讓我們先了解熟悉下棒球的游戲規則吧！

與活動前nyc老師帶著小朋友們做的常規熱身操不同，棒球老師們會教小朋友們繞壘跑兩圈、拉伸、小游戲逐步增加難度，各種運動都需要循序漸進，我們一步一步增加難度，別太著急和爸爸媽媽們打比賽哦。

首先讓小朋友玩“火車過山洞”的游戲，形成接球意識。在活動中增加趣味游戲的環節，讓小朋友感到運動不那么乏味枯燥、也調動了各位小朋友的互動性和參與感。

接下來，教練會教各位爸爸媽媽練習投球接球等技巧，然后就正式上場比賽啦！

小朋友們給爸爸媽媽加油吧！看誰的爸爸媽媽平時是經常鍛煉的運動達人哦。

回家也和家長們保持鍛煉，健康生活從小做起～

家長們比賽之后，就開始家長隊VS小朋友隊啦～棒球教練會教小朋友如何打T座并且打球后進行跑一壘的練習。在一番認真練習后，小朋友們正式上場比賽啦～

是時候展現真正技術了！

最終小朋友組vs爸爸媽媽組，究竟哪組成為最終冠軍隊呢？

我們一起拭目以待！

運動后記得多喝水保持體能哦～