寶寶添加輔食的時間一般是在六個月左右，發育較早的寶寶也有可能4個月就開始添加輔食了。而添加輔食的過程是不能操之過急的，家長需要循序漸進，一樣一樣的添加，NYC早教中心建議，可按照淀粉（谷物）→蔬菜→水果→肉類的順序為寶寶制作輔食。那么，適合寶寶的輔食都有哪些呢？不宜吃的輔食種類又有哪些呢？

嬰兒輔食禁忌事項

1、不宜吃的主食： 蛋清、荷包蛋、沒熟透的水煮蛋；菠菜、芹菜、竹筍難消化或高纖維蔬菜；魚、蝦、蟹等海鮮；動物肝臟、油炸食物、香腸、火腿、午餐肉；湯圓、粽子等粘性食物；小麥加工的食物，如燕麥粥、面包、吐司等。

2、不宜吃的零食： 蜂蜜，其中可能含有肉毒桿菌，會引起寶寶嚴重腹瀉或便秘；瓜子、花生等堅果、口香糖等容易卡住的食物；糖、蛋糕、巧克力等甜食對牙齒不好；豆子豆漿等富含蛋白的豆類食物，可能會引起過敏。

3、不宜喝的飲料： 鮮牛奶、酸奶飲料、牛初乳飲料，其中營養成分不易被寶寶吸收而且會刺激嬰兒腸道；咖啡、茶、可樂等喝刺激性的飲料；成品果汁等含有人工添加的飲品。

適合寶寶的輔食推薦

1 米粉米糊

米粉最不容易導致寶寶過敏，所以一般是寶貝接觸的第一個固體食物。其主要成分是大米，同時添加多種微量元素和營養物質。剛開始吃時要調得稀一些，可用母乳調和。后期可越來越稠，用水調和成米糊。

2 果蔬泥

果蔬泥是新鮮水果或蔬菜打碎做成的泥狀流體。比較容易制作的有香蕉泥、蘋果泥、胡蘿卜泥、土豆泥。也可以將幾種果蔬混合制作。市面上可以買到嬰兒專用的果蔬泥。沒時間自制的爸爸媽媽可以直接買現成的。

3 蛋黃

蛋黃含鐵高，可以補充鐵劑，預防寶寶缺鐵性貧血。將整只雞蛋水煮，開鍋后再煮10分鐘，把雞蛋煮老，盡快將蛋黃與蛋白剝離。從1/4個開始添加，放一點點溫水、米湯、奶或果汁攪拌成糊，用小勺喂寶寶，1天1次。

4 肉泥

寶寶7,8個月可以嘗試添加肉類輔食,第一口肉類輔食肯定是肉泥。肉泥，是肉類的泥狀流體形態。.在食用時，可以將肉泥加入其它輔食或直接食用皆可，是含鐵、鈣、維生素豐富的泥狀食物，滿足6個月以上寶寶的營養需求。

添加輔食的過程需要耐心，不可以一次給寶寶吃很多種類的東西，以免過敏，制作輔食的過程也需要爸爸媽媽嚴格的選擇和制作，保證寶寶營養全面，健康成長。