NYC的健身課程以不同的主題展開，通過具有結構性且豐富多樣的環節設置，如：熱身、感官探索、體操技巧練習、協調力鍛煉與降落傘等環節，最大化調動孩子的主動參與熱情，使孩子不僅擁有強健靈活的身體，同時獲得自信和勇于挑戰的創新精神；通過獨立上課的體驗，更好地培養了孩子的獨立意識和團隊合作精神，促進孩子的身心健康發展。

NYC的健身課具有階段性和綜合性等特點，結合基礎教學、親子游戲、障礙物探索、集體互動合作等方式，改善孩子體能，調動孩子的參與熱情，樹立尊重和獨立意識，幫助孩子克服分離焦慮。

Infant Milestones ( 5周-6個月 )

階段一：自信的父母

在讓小朋友感覺安全和舒適的狀態下，通過豐富多彩的游戲活動、肢體伸展動作、樂器探索、優美的歌曲、音樂等鍛煉小朋友的視覺、聽覺、觸覺、平衡、體能等多感官發育，幫助小朋友更好地適應環境，讓父母和孩子享受美好而有意義的親子時光。

Gym Babies ( 6個月-12個月 )

階段二：有安全感的寶寶

小朋友逐漸運用增強的體能和認知來主動探索、認識周圍的世界，鼓勵小朋友有目的地表達和行動，通過大型器械的攀爬、探索、蹦床游戲、在節奏明快的歌曲和音樂中舞蹈、豐富的身體伸展動作等活動，幫助小朋友進一步發展體能、平衡能力、協調力、情感和認知能力，培養記憶力，輸入語言和節奏。

Gym Toddlers ( 1歲-1歲半 )

階段三：充分的自我認知

通過豐富多彩的器械活動來調動小朋友主動參與游戲和運動的熱情，富有挑戰性的健身活動訓練大大的增強小朋友的平衡性、力量和活動的敏捷性，在尊重小朋友獨立性的基礎上，幫助小朋友建立初步的秩序感和自信心。

Gym Tots ( 1歲半-2歲 )

階段四：有效的社會性參考環境

課程旨在充分開發小朋友的運動潛能，幫助他們發展空間感知，課程中包括楔形墊上的翻滾、增強上肢力量的吊環、平衡木和蹦床等活動，鼓勵小朋友運用他們身體技能來完成活動，成為良好的問題解決者。同時通過專業設計的游戲活動、歌曲和動作練習，增強概念理解，培養注意力和精細動作。

Gym Kids ( 2歲-3歲 )

階段五：快樂的集體

形式多樣的集體活動讓小朋友感受集體活動的快樂，遵守規則，學會傾聽、理解指令，同時有效的培養小朋友的想象力和注意力。富有挑戰性的準體操訓練幫助小朋友擁有強健靈活的身體，讓他們勇于嘗試，增強自信。鼓勵他們用自己的視角和語言來表達自己的見解和感受，并逐漸掌握事物之間的邏輯關系。

Gym Juniors ( 2歲半-3歲半 )

階段六：獨立的小勇士

小朋友開始獨立上課，極具趣味性的課程活動和專業的指導師會幫助小朋友克服分離焦慮，逐漸融入課堂。課程通過精彩的障礙活動，初級平衡木訓練，基礎體操技能等活動來增強小朋友的協調能力、運動的靈活性、鍛煉毅力、自信、自控力以及團隊合作，讓小朋友更多感受運動和團隊的樂趣。

健身課

蹦床、雙杠、高低杠、平衡木、攀巖……全部都是美國專業的兒童體能器材，可以讓寶貝們在自由的環境中盡情揮灑汗水。

在這里可以享受彈跳的魔力與樂趣，富有挑戰的翻滾、精彩的障礙爬行活動、初級平衡木的訓練以及基礎體操技能的培訓，不光可以增強協調能力，還可以讓寶寶更多的感受運動和團隊的樂趣。