NYC早教中心育兒分享，最傷害孩子身體的垃圾食品排行榜。垃圾食品除了好吃外，從營養角度來說，對人體沒有任何益處，以下幾大垃圾食品，孩子應當少吃或者不吃。

餅干類食品( 不含低溫烘烤和全麥餅干) ：食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔；嚴重破壞維生素；熱量過多、營養成分低。

罐頭類食品( 包括魚肉和水果)：破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。

話梅蜜餞類食品( 果脯) ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。

油炸食品：導致心血管疾病元兇( 油炸淀粉) ；含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

加工類肉食品( 肉干、肉松、香腸等) ：含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

汽水可樂類食品：含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正常食欲。

冷凍甜品類食品( 冰淇淋、冰棒和各種雪糕) ：含奶油極易引起肥胖；含糖量過高，影響正餐。

燒烤類食品：含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物質之首)；1只烤雞腿＝ 60 支煙的毒性；導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

方便類食品( 方便面和膨化食品) ：鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；只有熱量，沒有營養。

腌制類食品：導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；影響粘膜系統(對腸胃有害)；易得潰瘍和發炎。

膨化小食品：蛋白質含量低，維生素不足。表面有調味料，含鹽量較高，有的還含有鋁。而且很多產品含有氫化植物油，其中的反式脂肪和飽和脂肪對心臟健康十分不利。

速凍湯圓、速凍肉粽等：主要原料屬于精制谷物，飽和脂肪含量較高，能量偏高，纖維不足，維生素和礦物質的含量因餡料而異。優點是不需要高溫烹調，不產生毒物。

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