孕媽懷孕期間，會遇到各種各樣不同的挑戰。而在孕晚期，一般情況下，孕媽都會出現不同程度的水腫，雖然我們都知道這是屬于孕期的正?，F象，但是由于酸脹感，會給孕媽帶來不少的痛苦和不適，尤其是還在上班的孕媽，行動可能都會受到影響，那么，有什么辦法來緩解呢？NYC紐約國際兒童俱樂部認為，生活上的適當護理可以減少不必要的腫脹而引起的痛苦。

1、孕婦一般不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時間長了，會增加身體腫脹。

2、懷孕之后要經常到婦產科做定期檢查，保證母嬰健康。

3、孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。

4、上班工作的孕婦更要注意所從事的工作，此時可做些輕松的辦公室工作，繁重或站立的工作，對孕婦的健康和胎兒的成長不利。

5、孕婦睡覺的時候，腿腳部稍微放高一點，有利于消除腫脹。

6、孕婦后期出現腿部腫脹酸痛，丈夫要多體貼關照，晚上睡覺前，最好能為孕婦的腿部進行按摩，可減輕孕婦酸痛的感覺。。

7、吃過飯后可以到戶外適當散步，這有利于日后生產。有些孕婦怕活動，老呆在床上休息，結果導致滯產。本可以自己生下胎兒，最后只得做手術。